7 вкусных рецептов с бананами на завтрак, обед и ужин

Бананы – это не только вкусный и полезный фрукт, но и отличный ингредиент, который можно использовать в различных блюдах. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержат натуральные сахара, которые дают энергию на весь день. Если вы хотите разнообразить свой рацион и добавить что-то

7 вкусных рецептов с бананами на завтрак, обед и ужин

0 комментариев

7 вкусных рецептов с бананами на завтрак, обед и ужин

Бананы – это не только вкусный и полезный фрукт, но и отличный ингредиент, который можно использовать в различных блюдах. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержат натуральные сахара, которые дают энергию на весь день. Если вы хотите разнообразить свой рацион и добавить что-то новое, то обратите внимание на эти 7 вкусных рецептов с бананами на завтрак, обед и ужин.

1. Хрустящие банановые оладьи

Этот рецепт идеально подойдет для завтрака или полдника. Оладьи получаются очень ароматными и хрустящими благодаря добавлению измельченных орехов и хлопьев овсянки. Бананы придают им нежность и сочность. Подавайте оладьи с медом или йогуртом.

2. Банановый йогуртовый смузи

Это отличный выбор для тех, кто хочет получить бодрящий и здоровый завтрак. Сочетание банана и йогурта создает густую и кремообразную текстуру. Добавьте в смузи ягоды, орехи или мед, чтобы придать ему разнообразный вкус.

3. Банановые маффины с шоколадом

Замечательный рецепт для тех, кто любит сладости. Эти маффины с бананами и шоколадом будут прекрасным дополнением к чаю или кофе. Получаются они очень пышными и ароматными. Приятно утром начать день с такого лакомства!

4. Куриные рагу с бананом

Возможно, вам может показаться странным приготовление куриного рагу с бананами. Но не стоит об этом сразу судить, иначе вы рискуете упустить возможность попробовать необычное сочетание вкусов. Бананы придают блюду нежность и легкую сладость. Подавайте рагу с рисом или пастой.

5. Банановое шоколадное мороженое

Если вы любите мороженое, то этот рецепт точно понравится вам. Бананы являются основным ингредиентом этого мороженого и придают ему аромат и нежность. Добавьте немного какао или шоколадные крошки, чтобы придать мороженому насыщенный шоколадный вкус.

6. Банановые кексы

Простой и быстрый рецепт, который подойдет для утреннего завтрака или десерта. Бананы делают кексы сочными и ароматными. Добавьте изюм, орехи или шоколадные капли для разнообразия вкуса.

7. Банановый тост с карамелью

Если вы ищете что-то особенное для завтрака или десерта, то попробуйте приготовить банановый тост с карамелью. Бананы послужат отличным дополнением к хрустящему тосту. Полейте его сладкой карамелью и украсьте измельченными орехами или шоколадной крошкой.

Теперь вы имеете 7 замечательных рецептов с бананами на завтрак, обед и ужин. Эти блюда позволят вам насладиться вкусом и получить множество полезных веществ. Приятного аппетита!

Рецепты с бананами на завтрак:

1. Банановые оладьи

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 2 яйца
  • 1/2 чашки муки
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 чайная ложка сахара
  • Приправы по вкусу (корица, ваниль)

Смешайте все ингредиенты в миске до получения однородной смеси. Разогрейте сковороду и добавьте немного растительного масла. Вылейте тесто на сковороду и жарьте оладьи на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон. Подаются с медом или любым другим топпингом по вашему выбору.

Банановые оладьи

2. Банановый смузи

Ингредиенты:

  • 1 спелый банан
  • 1/2 чашки греческого йогурта
  • 1/2 чашки молока
  • 1 чайная ложка меда
  • 1/2 чашки замороженных ягод (на ваш выбор)

Положите все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной консистенции. Добавьте лед по желанию. Вылейте в стакан и наслаждайтесь свежим и вкусным смузи.

Банановый смузи

3. Тосты с бананом и арахисовым маслом

Ингредиенты:

  • 2 ломтика хлеба
  • 1 спелый банан
  • 2 столовые ложки арахисового масла
  • Мед или кленовый сироп для поливки (по желанию)

Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте ломтики хлеба с обеих сторон до золотистого цвета. Намажьте каждый ломтик хлеба арахисовым маслом. Нарежьте банан и выложите на хлеб. Полейте медом или кленовым сиропом, если хотите. Подавайте сразу же.

Тосты с бананом и арахисовым маслом

Эти рецепты с бананами на завтрак помогут вам начать день с энергией и насыщенным питанием. Выберите свой любимый и наслаждайтесь вкусом!

Банановые оладьи с медом и орехами

Для приготовления банановых оладий вам понадобятся следующие ингредиенты:

Спелые бананы 2 шт
Пшеничная мука 1/2 стакана
Яйца 2 шт
Молоко 1/4 стакана
Мед 2 ст.л.
Орехи (на ваш выбор) 1/4 стакана
Сода 1/4 ч.л.
Растительное масло (для жарки) по вкусу

Итак, приступим к приготовлению банановых оладий:

  1. Взбейте яйца с медом до получения однородной массы.
  2. Постепенно добавляйте муку и молоко в яично-медовую смесь, продолжая взбивать.
  3. Тщательно измельчите бананы в блендере или вилкой, чтобы получить пюре.
  4. Добавьте пюре из бананов в тесто и перемешайте.
  5. Добавьте соду и перемешайте еще раз.
  6. Мелко нарежьте орехи и добавьте их в тесто. Перемешайте, чтобы орехи равномерно распределились по всему тесту.
  7. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
  8. Выложите ложкой порции теста на сковороду и распределите его в форме круглой оладьи диаметром около 7-8 см.
  9. Жарьте оладьи с одной стороны до золотистой корочки, затем переверните и жарьте с другой стороны.
  10. Готовые оладьи выкладывайте на блюдо и немного остудите.
  11. Повторите процедуру с оставшимся тестом.

Ваши банановые оладьи с медом и орехами готовы! Подайте их на стол в горячем виде, полив медом или посыпав порцию разнообразных ягод. Желаем вам приятного аппетита!

Клубнично-банановый смузи

Для приготовления клубнично-бананового смузи вам понадобятся следующие ингредиенты:

— 1 спелый банан;

— 1 стакан свежих или замороженных клубничных ягод;

— 1/2 стакана нежирного йогурта;

— 1/2 стакана молока;

— 1 столовая ложка меда или другого натурального подсластителя (по вкусу);

— 4-5 кубиков льда.

Процесс приготовления также очень простой:

1. Очистите банан и нарежьте его на кусочки.

2. Положите банан и клубнику в блендер. Добавьте йогурт, молоко и мед.

3. Включите блендер и перемешайте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.

4. Добавьте кубики льда и взбейте смузи еще раз до того времени, пока лед полностью не растворится.

5. Разлейте смузи по стаканам и подавайте немедленно.

Вы также можете добавить пару клубничек на верх смузи для декорации и дополнительного вкуса.

Клубнично-банановый смузи идеально подойдет для завтрака или перекуса в любое время дня. Он освежает, прекрасно утоляет голод и заряжает положительным настроением.

Банановые тосты с ореховым кремом

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 4 ломтика хлеба
  • 50 г орехового крема
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка корицы

Инструкция по приготовлению:

  1. Нарежьте бананы тонкими кружками.
  2. Поставьте сковороду на средний огонь и разогрейте ее.
  3. Обжарьте хлеб с двух сторон до золотистого цвета.
  4. Положите готовый хлеб на тарелку и нанесите на каждый ломтик немного орехового крема.
  5. Украсьте банановыми кружками и посыпьте всю конструкцию медом и корицей.

Приятного аппетита!

Рецепты с бананами на обед:

1. Сэндвич с бананом и арахисовым маслом:

Возьмите два куска хлеба и намажьте каждый слой арахисовым маслом. Нарежьте банан на тонкие кружочки и выложите их на одну половинку хлеба. Плотно прижмите вторую половинку хлеба к бананам. Готовый сэндвич можно разогреть на сковороде с небольшим количеством сливочного масла до золотистой корочки.

2. Овсянка с бананом и орехами:

Приготовьте порцию овсянки согласно инструкции на упаковке. Нарежьте банан на мелкие кусочки и добавьте в овсянку. Посыпьте сверху мелко нарезанными орехами (можно использовать грецкие или кешью). Приятный аромат бананов и хруст орехов сделают вашу овсянку необыкновенно вкусной.

3. Банановые котлетки с овощами:

Смешайте в миске мясной фарш с толченым чесноком, мелко порезанной зеленью, солью и перцем. В другой миске разомните два спелых банана, добавьте их к фаршу и хорошо перемешайте. Сформируйте котлетки и обжарьте их на сковороде до золотистой корочки. Подавайте котлетки с овощным гарниром или в гамбургере.

4. Салат с бананом и авокадо:

Нарежьте половинку авокадо и один банан на кусочки. Полейте лимонным соком, добавьте мелко нарезанный перец и зелень по вкусу. Перемешайте все ингредиенты и подавайте салат в тарталетке или на листьях свежего салата.

5. Гриль с бананами и шоколадом:

Нарежьте банан на длинные кусочки и намажьте каждый слой шоколадной пастой. Запустите бананы на шпажки и поставьте их на гриль. Готовьте до появления золотистой корочки на шоколаде. Подавайте гриль с добавками: шарики мороженого, свежие ягоды или карамельный соус.

6. Плов с курицей и бананом:

Обжарьте на сливочном масле нарезанную курицу со специями до золотистой корочки. Поджарьте лук и морковь. Добавьте специи (куркума, мускатный орех, кориандр), залейте рисом и варите до готовности. Перед подачей добавьте нарезанный банан. Плов с бананом — оригинальная и вкусная комбинация восточных и тропических вкусов.

7. Банановый суп с кокосовым молоком:

Подготовьте кокосовое молоко, добавьте нарезанный банан и немного сахара. Доведите до кипения и немного прокипятите на медленном огне. Добавьте немного лимонного сока и перемешайте. Подавайте суп горячим или охлажденным в кокосовой скорлупе.

Бананово-кокосовый салат

Чтобы приготовить бананово-кокосовый салат, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1/4 чашки нежного кокосового молока
  • 2 столовые ложки тертого кокоса
  • 1 столовая ложка меда
  • Свежие ягоды для украшения (опционально)

Для приготовления салата сначала очистите и нарежьте бананы кружочками. Положите их в миску и добавьте лимонный сок, чтобы предотвратить окисление. Затем полейте бананы кокосовым молоком и аккуратно перемешайте.

После этого посыпьте салат тертым кокосом и добавьте мед. Хорошо перемешайте все ингредиенты с помощью ложки или вилки. Готовый салат можно охладить в холодильнике перед подачей, чтобы он был освежающим.

Если вы хотите придать салату украшение, украсьте его свежими ягодами, такими как клубника или малина. Это придаст салату яркий вид и еще больше вкуса.

Бананово-кокосовый салат отлично подойдет как для завтрака, так и для перекуса. Он богат витаминами и питательными веществами, так что вы можете наслаждаться им без чувства вины. Попробуйте этот простой и вкусный рецепт салата с бананами и кокосом уже сегодня!

Говядина с бананами и карри

Вам потребуется:

  • 400 г говядины;
  • 2 спелых банана;
  • 1 луковица;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 2 столовые ложки карри;
  • соль и перец по вкусу;
  • растительное масло для жарки.

Приступим к приготовлению:

  1. Говядину нарежьте тонкими полосками.
  2. Лук и чеснок измельчите.
  3. В глубокой сковороде разогрейте растительное масло.
  4. Обжарьте говядину в сковороде до золотистой корочки. Уберите ее на тарелку.
  5. В ту же сковороду добавьте лук и чеснок. Обжарьте их до золотистого цвета.
  6. Добавьте карри в сковороду с луком и чесноком. Перемешайте все ингредиенты.
  7. Добавьте полоски говядины обратно в сковороду и перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
  8. Очистите бананы и нарежьте их на маленькие кусочки или полукольца.
  9. Добавьте бананы в сковороду и осторожно перемешайте. Обжаривайте все вместе еще 2-3 минуты.
  10. Посолите и поперчите по вкусу.
  11. Готовую говядину с бананами и карри подавайте горячей. Подойдет к ней рис или печенье на гарнир.

Приятного аппетита!

Куриные шашлыки с бананами и соевым соусом

Для приготовления куриные шашлыки с бананами и соевым соусом вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Куриная грудка — 500 грамм;
  • Бананы — 2 штуки;
  • Соевый соус — 4 столовые ложки;
  • Лимонный сок — 2 столовые ложки;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Соль и черный перец — по вкусу;
  • Растительное масло — для смазывания.

Примечание: можно добавить другие специи и приправы по своему вкусу.

Итак, приступим к приготовлению:

  1. Подготовьте куриную грудку — очистите от кожи и костей, нарежьте кусочками среднего размера.
  2. Бананы очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
  3. Приготовьте маринад, смешав соевый соус, лимонный сок, измельченный чеснок, соль и черный перец.
  4. Положите кусочки куриной грудки и кружочки банана в маринад и оставьте насолиться в холодильнике минимум на 1 час.
  5. Предварительно разогрейте гриль или сковороду-гриль.
  6. На деревянные шампуры чередуйте кусочки куриной грудки и кружочки банана.
  7. Смажьте шашлыки растительным маслом и начинайте готовить на гриле или на сковороде-гриле до готовности, периодически переворачивая.
  8. Готовые шашлыки подавайте горячими с соусом на ваш вкус, картофельным пюре или свежим салатом.

Приятного аппетита!

Вопрос-ответ:

Какие есть рецепты с бананами на завтрак?

На завтрак можно приготовить оладьи с бананами, банановый смузи, банановый йогурт с мюсли, банановый кекс или просто съесть банан в качестве полноценного завтрака.

Как приготовить банановый смузи?

Для приготовления бананового смузи вам понадобятся: 2 спелых банана, 1 стакан молока, 1/2 стакана йогурта, 1 столовая ложка меда и несколько кубиков льда. Все ингредиенты необходимо поместить в блендер и взбить до гладкой консистенции. Готовый смузи можно украсить кусочками банана и семечками чиа.

Как можно приготовить банановый кекс?

Для приготовления бананового кекса вам понадобятся: 2 спелых банана, 1/2 стакана сливочного масла, 1 стакан сахара, 2 яйца, 2 стакана муки, 1 чайная ложка разрыхлителя, 1/2 чайной ложки соды и щепотка соли. Сначала размять бананы вилкой, затем добавить масло, сахар и яйца. В отдельной миске смешать муку, разрыхлитель, соду и соль. Постепенно добавлять сухую смесь в мокрые ингредиенты и тщательно перемешивать. Вылить тесто в форму для кекса и выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 45-50 минут.

Какие есть рецепты с бананами на обед?

На обед можно приготовить фруктовый салат с бананами, банановый крем-суп, банановые роллы с овощами или курицей, а также банановые котлеты. Бананы можно добавлять в различные салаты или выпекать их в духовке с добавлением специй.

Как приготовить банановые котлеты?

Для приготовления банановых котлет вам понадобятся: 2 спелых банана, 1/2 стакана тертого сыра, 1 яйцо, 2 столовые ложки муки, соль, перец и растительное масло для жарки. Бананы нужно размять вилкой, затем добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать. Сформировать котлеты, обвалять их в муке и обжарить на растительном масле до золотистой корочки.


Добавить комментарий